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Gesundheit-Forschung & Tipps gefiltert durch einen interessierten Bürger in den Alpen
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Ein Hinweis mehr zu analysieren. 5% mehr Kohlenhydrate anstatt saturiertes Fett erhöhen Herz-Kreislauf-Krankheits-Risiko um 7%. Aus Heart Disease and Stroke Statistics—2013 Update. A Report From the American Heart Association

Saturiertes Fett vs. Kohlenhydrate

Siehe vorherigen umfangreichen Beitrag zu COVID-19 und hier nun Fokus auf die Risikovermeidung, Krankheitssymptome und mögliche Empfehlungen. Trotz Versuch nur wissenschaftliche Primärquellen, bzw. Expertenaussagen zu verwenden, bleibt vieles vage und die Studien haben derzeit oft weder peer-review noch Bestätigung durch unabhängige weitere Studien. Also sind Hinweise als solche und mit […]

Empfehlungen COVID-19: persönlich, Symptome und Krankheit

Leider aus aktuellem Grund der Versuch wissenschaftliche Fakten zur Genetik und Ausbreitung, sowie zur Epidemie und Letalität mit Fokus auf das Gebiet Europa und Südtirol zusammenzutragen. Erstellt vom 8. bis 15. März 2020 (mehrmals ergänzt und überarbeitet, auch danach). Für die Erkrankung (COrona VIrus Disease) werden bzw. wurden auch die […]

Coronavirus SARS-CoV-2 Auslöser der Epidemie COVID-19 in Europa und Südtirol

Chinesische Forscher haben gerade ein interessantes Update zum Stand der Forschung bezüglich Risiken die mit dem Altern des Y-Chromosoms (Y-DNA) und Verlusten von Y-DNA-Abschnitten verbunden sind. Leider ist das Paper hinter einer Springer-Paywall. Das übersetzte Abstract: Das Y-Chromosom (ChrY), das männlich-spezifische Geschlechtschromosom, wurde als genetische Verschwendung betrachtet. Der altersbedingte Mosaikverlust […]

Das männliche Y-Chromosom: Risiken

car-smog

Im Autoland Deutschland ein Thema seit 2017, bezüglich der Inntalautobahn in Tirol auch schon ein Dauerbrenner, gibt es seit Anfang Juli 2019 in der Alpenstadt Bozen ein Werktags-Fahrverbot (7:00-10:00, 16:00-19:00) für Diesel bis Klasse Euro3. Zu diesem Thema gibt es nicht nur unter Journalisten und Laien sehr kontroverse Stellungnahmen, auch […]

Diesel und Stickoxide: ein weiteres nebeliges Argumentationsfeld

Dieser Artikel soll mehr eine Auflistung zur Übersicht, als eine Betrachtung und Bewertung zum umfangreichen und komplexen Feld sein. Im Zeitalter von Social Hyping, Fake News, Meinungsmache, „Glaubenshaltungen“, usw. ist es sehr schwer zwischen folgenden beiden dominanten und einseitigen Standpunkt-Vertretern sich ein persönliches fundiertes Bild zu machen und ohne Konfrontation […]

Bio gegen Konventionell: Gratwanderung zwischen Fanatikern und Lobbyisten

Neben den althergebrachten Theorien und Trainings-Methoden um Kinder „erfolgreich zu machen“ gibt es ein paar neuere Sichtweisen: TED Talk Angela Lee Duckworth – Grit: The power of passion and perseverance Wie Passion, Durchhaltevermögen und Biss entscheidender für Erfolg sind als Talent und IQ. Hauptelemente (siehe Grit for kids): Belastbar sein: […]

Kinder und Erfolg: eine unendliche Geschichte – Durchhaltevermögen/Biss, IQ, Förderung

fit-wood

Eine Übersicht wichtiger Punkte wenn man(n) anstrebt langfristig einige Kilos abzunehmen ohne dabei Muskeln zu verlieren, bzw. die Muskelmasse zu vermehren. Mahlzeiten und Lebensmittelmenge Teilzeit-Fasten nutzen, eine Mahlzeit pro Tag anstreben, Kalorien/Macros beachten (Macronutrients: Fett, Protein, Kohlenhydrate), zuerst Gemüse/Obst dann Protein (Fleisch, Fisch, Ei, Erdnussbutter) dann gesunde Kohlenhydrate (Reis, Kartoffel, […]

Fit mit weniger Fett und mehr Muskeln für Männer

slimming

Hungerstoffwechsel austricksen um Stoffwechsel zu beschleunigen? Neue Trendmethode? Eigentlich sind es nur altbekannte Tipps neu zusammengefasst und mit wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Stoffwechsel verknüpft: Energie-Frühstück: Kohlenhydrate und etwas Fett Zwischenmahlzeiten vermeiden, min. vier Stunden Essenpause, Grundumsatz decken (nicht hungern = Sparmodus), im Biorythmus Heißhunger austricksen mit viel Wasser, ein paar Nüssen, […]

Stoffwechselbeschleunigung zum effektiven Fettabbau

baby-couch-facetime

Der übermäßige und ungesunde Einsatz von modernen Technologien wie Internet, Smartphones und Computerspielen scheint Drogen, Sex und Mobbing als die größte elterliche Sorge zu überholen. Ähnliche wie „früher“ (*g*) beim Fernsehen scheint es vorteilhaft für die Kinder, wenn möglichst viel der Zeit bei diesen modernen Technologien, gemeinsam mit den Eltern […]

Internet/Smartphone/Games: Eltern möglichst gemeinsam mit Kindern

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